Kort & krachtig
Onze educatieve sessies duren 10 tot 20 minuten. Ze zijn ontworpen om in een volle agenda te passen, niet om die te dicteren.
Bewegen zonder excuses
Korte sessies. Thuis. Elke dag.
Detoxifyiuwipeia is een educatief platform dat je leert hoe je in 10-20 minuten per dag effectief kunt bewegen – zonder materiaal, zonder lidmaatschap, zonder ingewikkelde schema’s.
10-20 min per sessie
100% thuis
Waarom Detoxifyiuwipeia
Drie pijlers van ons platform
Geen verplaatsing, geen materiaal, geen tijdverlies. Alleen educatieve bewegingsgidsen die passen bij een druk leven.
Geen materiaal nodig
Alles wat je nodig hebt is een kleine ruimte en jezelf. Onze gidsen werken op elk moment van de dag, in elke kamer van je huis.
Educatief & eerlijk
We bieden informatie en structuur, geen beloften. Je leert hoe beweging werkt en hoe je het zelf kunt inpassen in jouw dagritme.
Onze aanpak
Begrijpen wat je doet, en waarom
Bij Detoxifyiuwipeia geloven we dat educatie de basis is van duurzaam bewegen. We leggen uit hoe het lichaam reageert op korte bewegingsblokken, zodat je bewuste keuzes kunt maken – niet blindelings een schema volgen.
Al onze inhoud is informatief van aard. We zijn geen medische instelling en geven geen zorgadvies. Onze gidsen zijn bedoeld ter ondersteuning van een actieve leefstijl.
Lees onze methode
Onze catalogus in cijfers
Wat ons platform omvat
48+
Educatieve sessiegidsen
6
Bewegingscategorieën
12
Wekelijkse routineplannen
100%
Zonder materiaal of apparatuur
Cijfers weerspiegelen ons educatieve aanbod en formats, niet individuele resultaten.
Sessieoverzicht
Vind jouw sessie op niveau
Gebruik de filter om sessiegidsen te bekijken per intensiteitsniveau. Alle sessies zijn zonder materiaal.
| Sessienaam | Duur | Niveau | Focus |
|---|---|---|---|
| Ochtend Activering | 10 min | Starter | Mobiliteit & ontwaken |
| Rustige Avondroutine | 12 min | Starter | Ontspanning & bewustwording |
| Kern & Balans Sessie | 15 min | Gemiddeld | Stabiliteit & houding |
| Dagpauze Opbouw | 18 min | Gemiddeld | Energie & concentratie |
| Intensieve Microburst | 20 min | Actief | Uithoudingsvermogen & kracht |
| Vloercircuit Geavanceerd | 20 min | Actief | Functionele bewegingspatronen |
| Werkplek Bewegingsblok | 10 min | Starter / Gemiddeld | Ergonomie & micro-pauzes |
Slimme planning
Hoeveel beweging past bij jou?
Gebruik deze educatieve calculator om een richtlijn te krijgen voor je wekelijkse bewegingstijd. Geen medische norm – een persoonlijk startpunt.
Geschatte wekelijkse bewegingstijd: ≈ 45 minuten
Dit is een educatieve richtlijn, geen medisch advies. Raadpleeg een zorgverlener voor persoonlijk advies.
Hoe het werkt
Van oriëntatie tot dagelijkse beweging
1
Verken het platform
Bekijk onze sessiegidsen en kies een bewegingscategorie die bij jouw dagelijkse ritme past. Geen verplichtingen, geen abonnement vereist voor orientatie.
2
Kies je startformat
Selecteer een sessie van 10, 15 of 20 minuten op basis van je beschikbare tijd. Onze educatieve gidsen leggen elke stap helder uit.
3
Bouw een ritme op
Met onze wekelijkse routineplannen leer je hoe je beweging een vaste plek geeft in je dag – flexibel en haalbaar voor elk schema.
4
Verdiep met coaching
Kies een persoonlijke educatieve sessie met een van onze begeleiders voor maatwerkadvies over jouw bewegingsroutine.
Onze diensten
Meest gekozen
Educatieve formats & tarieven
Detoxifyiuwipeia biedt educatieve programma’s, gidsen en coachingsessies. Geen medische behandeling.
Verkenner
Gratis
Oriënterende kennismaking
- 3 gratis sessiegidsen
- Weekoverzicht routineplan
- E-mail ondersteuning
Bewegingsplan
€49
per maand
- Volledige toegang tot alle gidsen
- Gepersonaliseerd weekplan
- 2 online coachingsessies
- Voortgangscheck via e-mail
Intensief Traject
€129
voor 3 maanden
- Alles uit Bewegingsplan
- 6 uitgebreide coachingsessies
- Maatwerk bewegingsgids
- Whatsapp-bereikbaarheid (werkdagen)
Over ons
Wie staat er achter Detoxifyiuwipeia?
Detoxifyiuwipeia is opgericht door een groep bewegingsenthousiastelingen in Amsterdam met een passie voor toegankelijke, eerlijke educatie. We geloven dat bewegen niet duur, ingewikkeld of tijdrovend hoeft te zijn.
Ons team deelt educatieve inhoud op basis van jarenlange praktijkervaring met thuisbewegen. We zijn geen medische instelling – onze gidsen zijn informatief van aard.
Meer over onze methode
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren van persoon tot persoon. Geen medische of therapeutische uitspraken.
”De sessiegidsen zijn helder en goed opgebouwd. Ik kon meteen aan de slag zonder dat ik iets hoefde te kopen. Prettige aanpak.”
– Merel, Utrecht
”Eindelijk een platform dat eerlijk is over wat het wel en niet doet. De educatieve uitleg bij elke sessie maakt het verschil voor mij.”
– Jasper, Den Haag
”De wekelijkse routineplannen helpen mij om structuur aan te brengen in mijn dagelijks bewegen. Overzichtelijk en praktisch.”
– Nathalie, Rotterdam
Transparantie
Wat wij bieden – en wat niet
Wat wij bieden
- Educatieve sessiegidsen voor thuisbewegen
- Informatieve routineplannen
- Online educatieve coaching
- Bewegingsuitleg en leerstof
- Persoonlijk weekplan als leerhulpmiddel
Wat wij NIET bieden
- Medisch advies of diagnose
- Fysiotherapie of behandeling
- Gegarandeerde resultaten
- Vervanging van zorgprofessionals
- Sportgeneeskunde of revalidatie
Detoxifyiuwipeia verkoopt educatieve diensten. Wij ontvangen vergoeding voor onze coachingprogramma’s en platforminhoud. Dit is geen gesponsorde medische inhoud.
Veelgestelde vragen
Jouw vragen beantwoord
Nee. Detoxifyiuwipeia biedt uitsluitend educatieve informatie over beweging. Wij zijn geen zorgverlener en geven geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of fysiotherapeut voor gezondheidskwesties.
Nee. Wij bieden educatieve gidsen en routineplannen. Individuele ervaringen variëren sterk en wij doen geen uitspraken over specifieke uitkomsten of effecten.
Nee. Al onze sessiegidsen zijn ontworpen voor gebruik thuis zonder enig materiaal of apparatuur. Een kleine ruimte is voldoende.
Onze educatieve programma’s zijn bedoeld voor volwassenen die op een laagdrempelige manier willen leren hoe ze meer beweging in hun dagelijks leven kunnen integreren.
Coachingsessies vinden online plaats via videobelverbinding. Tijdens de sessie bespreken we jouw bewegingsroutine en ontvang je educatief advies over structuur en aanpak – geen medische behandeling.
We bieden een gratis verkennerseditie en betaalde formats vanaf €49 per maand. Bekijk onze tariefkaarten op deze pagina of neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Ja. Je kunt je abonnement op elk moment opzeggen. Digitale diensten vallen onder ons retourbeleid – raadpleeg onze terugbetalingspagina voor details over het herroepingsrecht van 14 kalenderdagen.
Begin vandaag met je eerste sessie
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk educatief format bij jou past.
Gratis kennismaking aanvragen